OGNI LUNEDI’ dalle 19:00 alle 19:30 in una sala virtuale.
Accompagno studentesse e studenti in meditazioni pensate per regolare l’attenzione, aumentare la chiarezza mentale e sviluppare uno studio più consapevole ed efficace.
Per maggiori informazioni su come collegarti e come aggiungerti alla comunità di pratica puoi contattare Simone: +39 3482665623
Per collegarti alla sala virtuale di meditazione su Zoom: https://us06web.zoom.us/j/83557270503?pwd=aGewBGNzncip21AGHHro3j3uHSdBTr.1
ID riunione: 83557270503; Codice accesso: 123456
Meditazioni guidate
La meditazione sul respiro è uno strumento semplice ma potente per gli studenti. Allenando l’attenzione sul respiro, impariamo a riconoscere quando la mente si distrae e a riportarla gentilmente al momento presente. Questa capacità è fondamentale nello studio: migliora la concentrazione, favorisce l’apprendimento e aiuta a gestire lo stress prima di verifiche ed esami.
Dedicare anche solo pochi minuti al giorno alla meditazione sul respiro significa allenare la mente a essere più attenta, lucida e presente.
Meditazione sul respiro di circa 6 min
Meditazione sul respiro di circa 10 min
Meditazione sull’attenzione di circa 15 min
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